Coaching | Stress en burn-out | Trauma en verlies | Lichaamswerk| ConJa Psychologie

Jouw leven

Coaching

Een psycholoog kan coachen bij diverse uitdagingen. Naast bijvoorbeeld loopbaancoaching kan een psycholoog ook coachen op het gebied van persoonlijke problematieken. Denk aan het verlies van een dierbare, rouw, scheiding, relatieproblemen, mantelzorgstress, ziekte, financiële stress en nog veel meer. Coaching kan zorgen voor persoonlijke groei en je helpen stress te verminderen of trauma en verlies te verwerken.

Wie ben ik, wat wil ik en wat kan ik zijn vragen die vaak meermaals in het leven voorbij komen. Kom je er niet uit? Dan kunnen een paar gesprekken met een coachend psycholoog je weer op weg helpen.

Loopbaancoaching

Je hebt een leuke baan, maar toch mis je iets. Jouw ideeën worden nooit uitgevoerd. Horen ze je wel? Het plezier verdwijnt uit je werk. Steeds vaker heb je niet echt zin om naar je werk te gaan. Moet je misschien naar iets anders op zoek? Binnen je bedrijf of daarbuiten? Allemaal vragen waar je in je leven tegenaan kunt lopen:

Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?
Ik kom niet uit de verf op mijn werk.
Welke functie past het beste bij mij?
Ik word niet gezien
Hoe krijg ik weer plezier in mijn werk?
Ik wil eigenlijk wat anders, maar wat en hoe?

Een coach kan je helpen duidelijkheid te creëren.

Stress en burn-out

Je bent bang dat je dreigt uit te vallen of je zit al met overspannenheidsklachten thuis. Dit is niet wat je wilde. Je wilt het liefst zo snel mogelijk weer aan de slag. Stress en burn-out coaching biedt uitkomst. Wellicht herken je hier iets van:

Je wilt alles perfect doen.
Als er iets fout gaat neem je jezelf dat persoonlijk kwalijk..
Je hebt het zo druk op je werk dat je werk mee naar huis neemt.
Je thuissituatie is even niet zo stabiel als je zou willen en de combinatie werk/privé zorgt voor veel stress.
Je reageert sneller emotioneel dan je zou willen
Om jezelf te beschermen zeg je nu overal in eerste instantie ”nee” tegen.

Trauma en verlies

Soms gebeurt er iets in je leven, waardoor je wereld op z'n kop staat. Je hebt moeite met concentreren of voelt je emotioneel onstabiel. Ben je in rouw, dan ga je veel verschillende fases door en dat kan je onzeker maken. In de volgende situaties kun je soms wel wat hulp gebruiken:

Je ligt in scheiding of bent gescheiden en kampt met onverwerkte emoties
Je bent in rouw door het verlies van een dierbare
Je bent in rouw door het verlies van je baan
Je maakt een heftige ziekte door
Je relatie levert je veel stress op
Je hebt de zorg van een of beide ouders op je schouders

Bij ConJa Psychologie kun je verschillende individuele coaching trajecten volgen. Ik werk volgens de methodiek van het oplossingsgericht coachen. Deze methode gaat uit van de kracht van het individu. Voor mij ben jij leidend. Daarom werk ik co-actief. De term co-actief verwijst naar het actief met elkaar samenwerken. Een co-actieve coachingrelatie is een verbintenis tussen twee gelijken. Samen vinden we jouw antwoorden.

In het vrijblijvende kennismakingsgesprek onderzoeken we jouw vraag en bepalen we de bij jou passende coaching:

Performance coaching

Door mijn ervaring als (trainings-)actrice en trainer ben ik gespecialiseerd in performance coaching. Hierin worden vraagstukken behandeld, als:

– het verbeteren van communicatieve skills;

– het verbeteren van persoonlijke presentatie (zie ook Laban);

– het verbeteren van team performance.

Life coaching

Door mijn levenservaring en gevarieerde achtergrond sluit ik makkelijk aan als het gaat om life coaching. Zo bied ik ondersteuning op het gebied van:

– vraagstukken rond werk/privé balans;

– vraagstukken rond zingeving;

– algehele persoonlijke ontwikkeling (zie mental coaching);

– vraagstukken rond relaties (zie ook EFT).

Mental coaching

Soms heb je hulp nodig om je persoonlijke ontwikkeling op gang te brengen. Denk hierbij aan:

– grenzen leren aangeven,

– beter voor jezelf zorgen,

– assertiever worden,

– stress verminderen,

– meer energie krijgen,

– meer rust ervaren..

Specialisaties

Laban coaching

ConJa Psychologie biedt als specialiteit het werken met Laban binnen coaching. Spieren hebben een geheugen en zodoende kunnen negatieve ervaringen zich als blokkades in het lichaam vastzetten. Dit hindert jou in het gebruik van je persoonlijke ruimte en zorgt ervoor dat je wellicht anders wordt ervaren dan jijzelf wilt. Door de Labantechniek wordt de balans tussen denken, voelen en lichaam hersteld; tussen communicatie met hoofd, hart en lichaam.

Samen zoeken we de blokkades op. Het lichaam herinnert zich zaken die de geest al is vergeten. Hierbij mag je informatie delen, maar dat hoeft niet. Jouw lichaam vertelt jou genoeg. De eerste sessie is intensief en duurt vaak ruim anderhalf uur. Daarin maken we een analyse van het gebruik van jouw persoonlijke ruimte, jouw bewegingspatronen.

EFT coaching

Soms liggen de blokkades waar je tegenaan loopt binnen de relaties die jij in je leven hebt. Dat kunnen relaties zijn in de biologische lijnen, maar ook relaties die je zelf bent aangegaan. In dat geval kunnen we E FT inzetten (Emotionally Focused Therapy). Je leert dan meer over de relatieverbindingen en het waarom van je eigen reacties of die van de ander. Ook dit kan zich in je lichaam vastzetten, wat we via Laban kunnen onderzoeken en losmaken. Het is daarbij niet nodig een hele analyse op basis van Laban te maken. We richten ons op het gebied waar de blokkade zich voordoet.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing is een evidance based therapie om heftige gebeurtenissen die zich aan je blijven opdringen te egaliseren. Denk hierbij aan schokkende gebeurtenissen of verlieservaringen, zoals een ernstige ziekte, een ongeval, een mishandeling, een overval, het verlies van een geliefde of van je baan. Bij dit soort traumatische ervaringen is het mogelijk om in overleg EMDR in te zetten.

Wil je een afspraak maken? Dat kan hier.

Investering

Therapie en coaching bij ConJa psychologie wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Neem contact op met je werkgever. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Je kunt je werkgever wijzen op de pagina "Bedrijfsleven" op deze website.

Wil je liever zelf je zorg regelen, dan vind je hieronder de bedragen per coaching voor particulieren.

Individuele coaching of relatietherapie

Er is altijd de mogelijkheid een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan te vragen van 30 minuten. Dit gesprek is kosteloos, zodat jij je vrij voelt om een andere coach/therapeut te kiezen zonder al kosten te hebben gemaakt. Als de klik er tussen ons is, plannen we een intakegesprek in.

Intakegesprek en vervolgsessies à € 90,= incl. btw per sessie van een uur.

Labancoaching met persoonlijke analyse € 250,= incl. btw voor een sessie van twee uur.

Koppelrelatietherapie

Soms komt tijdens de gesprekken naar voren dat je een onderwerp met je partner wilt bespreken en dat graag wilt doen tijdens een geleid gesprek. Dat kan zeker. Dit gebeurt in een sessie van anderhalf uur. Kosten € 135,= incl. btw.

Annuleren

Het kan natuurlijk altijd voorkomen dat je de afspraak moet verzetten. Dit kan kosteloos tot 48 uur voorafgaand aan de afspraak. Daarna wordt er 50% in rekening gebracht.